08日 12月 2023
こんにちは♪
Koala Gym2代表のコアラ先生です★
本日はKoala Gymオープン1周年記念キャンペーンのお知らせです！
現在コアラジム1またはコアラジム2で入会すると女性専用ジムが1ヶ月無料で利用出来るキャンペーンを開催中です◎
12月末までの期間限定となります♪
お気軽に初回体験にお申し込みください★
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11日 11月 2023
筋トレは体の健康だけではなく、メンタル面にも良い効果があるんですよ♪。
私も、色々考えてしまって気分が落ち込む時など、バーベル担いで
スクワットやひたすらラットプルで引いたりしています♪
何セットもやっているうちに、悩んでいた事もどーでもよくなったり、
違う考え方が出来たりとポジティブになります！
みなさんも、もし気分がすぐれなかったり、落ち込んでいる時などあれば
カラダを動かしてカラダだけではなく、メンタル効果も実感してみて
くださいね♪筋トレ最強ですよー♪
因みにお客様の今日のメニューはアブダクション、Vスクワット、ラットプルでした☆
ちょうど私がダイエットスタートした年齢なので、共感できることも多いはず！！また一緒に頑張っていきましょう♪
カラダはいくつになっても変わります！
KoalaGymでは４０代、５０代のお客様も多くいらっしゃいます！
一緒に頑張ってみませんかー♪
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11日 11月 2023
こんにちは♪
仙台の女性専用パーソナルジム「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです☆
今日は嬉しい事がありました♪
3月からKoalaGymで一緒に食事管理とトレーニングでダイエットを頑張っているお客様でしたが、少しだけお休み
しなければならなかったのですが、今月復活できましたー！！
今日は久しぶりだったので、フォームを確認しながら軽い重さでトレーニングリスタート♪私が思っていた以上にカラダも動けて安心しました！
お客様はVスクワットが好きなのでもちろんVスクワットもメニューに入れていたのですが、慎重に軽い重量からスタートしたのですが、軽すぎたー笑と思っていたらお客様にも「先生―さすがに軽すぎじゃないー笑！！」
なんて大笑いしながら、あっという間の３０分でした♪
トレーニング終了時には、楽しくスッキリされた様で
「トレーニングしてて本当に良かった」と仰って頂き、私も嬉しくなりました。
09日 11月 2023
こんにちは♪
Koala Gym2代表のコアラ先生こと福嶋です★
コアラジム2は仙台では珍しい「セミパーソナルジム」で尚且つ「女性専用」です♪
一般的なフィットネスクラブや24時間ジムの筋トレエリアは比較的男性が多く、どうしても初心者の女性が入るのは勇気がいります。
コアラジム2は女性専用で、しかも最大3名のセミパーソナルなのでメニューなどは全てトレーナーが決めています◎
それぞれが個別のメニューでトレーニングしているので、人の目を気にする必要なく集中して運動できます！
世代は20代～50代までと幅広いです♪
初回体験はマンツーマンで行いますので、運動初心者の自分が行っても大丈夫かな…。
何年も運動をしていないけど出来るかな…。
などの不安な事は実際に体験に来てご相談ください♪
ご予約お待ちしております★
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06日 11月 2023
こんにちは♪
仙台の女性専用パーソナルジム「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです☆
今年もあと２ヵ月になってしまいましたねー！
やり残している事はありませんかー？？
例えばダイエットとか・・・笑
KoalaGymはまもなくオープンして１年になりますが、継続してトレーニングして下っている方が多く凄く嬉しいです！！
そして、みなさん楽しくトレーニングして下さっており、すごくすごく嬉しいです♪本当にありがとうございます。
カラダはすぐには変わらないので、コツコツ積み重ねです。
なので半年後、１年後が楽しみなんです。
最近では「ぴっちりだったズボンは緩くなった」「脚が細くなってた」
「去年履いていたショートパンツの脚は緩くなったのに
臀部が入らなくなってた」等など嬉しそうにご報告頂くので、
またまた嬉しい！！そして私のモチベーションにもなっています♪
今日のお客様もボディラインの変化を実感して頂いており、ご報告を聞いて大盛り上がりでした笑
一緒にトレーニングを続け理想のボディまで頑張りましょう♪
23日 10月 2023
こんにちは～★
仙台の女性専用パーソナルジム「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです☆
この前まで暑くてたまらなかったのに、いっきに秋になってしまいましたね！ウォーキングするのには良い季節ですね♪
先日、近くの東照宮にお参り行ったのですが、かわいらしいお守りがあり、想っていることが叶うと書いてあったので思わず購入してしまいました☆
その時に巫女さんがいろいろお話して下さり、私が購入したお守りは、
「めぐりだまおまもり」と言うらしく10月～11月に仙台市中心部の五つの神社を巡り各社の「めぐりだまおまもり」を頂いて仙台伍社巡りの証を完成させる。と言う事みたいです！
そんな事聞いたら、完成させたい！！
以前友達の付き合いで、仙台三十三観音をウォーキングで巡った事を思い出し、今回もウォーキングで完成させたいと思ったりしていますが・・・・
因みに伍社は、青葉神社、愛宕神社、仙台東照宮、榴岡天満宮、宮城県護国神社
なかなかな距離でどうなるかわかりませんが、次回は完成した仙臺伍社巡りの証を載せたいでーす♪
19日 10月 2023
こんにちは～★
仙台の女性専用パーソナルジム「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです☆
９月のダイエット強化月間も皆さん最後までやり切り、最高に盛り上がった１か月でした♪ダイエット月間と言う事で、
最初は体重ばかり気になっていた方も多かったのですが、数字にとらわれない！数字はあくまでも目安！！とモチベーションを維持しながら継続しました！
今回、目標まで落ちた、目標までは届かなくてもスタートより落ちた、体重は変わらないけどボディラインが変わった！！太らなかった！とダイエット企画を喜んで頂けていたのでとても嬉しいです！
因みに！言い出しっぺのお二人は・・・
トレーニングは、パーソナル８回、KoalaGym２のフリートレーニング、そして私オススメのRAPTORも飲みながら－２キロ達成しました！！
そして、もう１か月継続したいと何名かのお客様から仰っていただいたので、密かに強化月間継続しています！！
運動もお食事も意識して行動し続ける事で習慣になります♪
このまま続けてみましょうね♪
次回は・・・お正月明けやろうかなー笑
#ダイエット #パーソナルジム
06日 10月 2023
こんにちは♪仙台の通い放題パーソナルジムFreely&女性専用パーソナルジムKoala Gym2代表の福嶋です★
Koala Gym2のセミパーソナルトレーニングが盛り上がってきました！
２人とも背中のトレーニングということで偶然重なりましたのでラットプルダウンをグイグイと引っ張っています◎
ジムに通おう！！と思った時、
ジムに行っても、
『何をしたらいいんだろう？』
『マシンの使い方もフォームもわからないし…』
『男の人に混じってトレーニングは…』
『パーソナルトレーニングだと金額が高くて…』
『入会しても続けられないかも…』
Koala Gym2ではこのような悩みを解決致します♪
体験時にご自身に合ったプランの相談も承っております！
お気軽に初回体験にお申し込みください★
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#ブライダル #小顔 #産後#姿勢改善
25日 9月 2023
びっくりしたのは、旅行先のお部屋でも、筋トレをしていたり、和菓子などもやめていて、意識がすっかり変わっていました！やっぱり意識が変わればカラダは変わりますね！
体重だけではなく、見た目もスッキリしてきています！
強化している脚も締まって細くなってきていて、トレーニングの
素晴らしさを実感頂いている様で、私も嬉しくなりました♪
因みに今日は、コアラ２で脚の自主トレ後のパーソナルでしたので、上半身のトレーニング！ベンチ、ラットプル、ローローをガッツリ行いました！
体重はあくまで目安です！数字にとらわれないで理想のボディラインを作りましょう♪
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25日 9月 2023
こんにちは～☆
仙台の女性専用パーソナルジム「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです☆
ダイエット強化月間も半分が過ぎましたが、皆さん凄く頑張っておりKoalaGymが盛り上がっております！
意識が変わっており、自宅で出来るトレーニングをしていたり、有酸素を取り入れたり、お酒をやめたり、お食事も変えていたりと、ホント凄い！！
やはり・・・やらされている！と思っているうちは何も変わりませんね。
私も９月から強化月間だったので、フライングで８月後半に大会の時にお世話になった先生の食事指導を受けました！
基本は同じでしたが、成分の細かいところまでもチェックが入り、まだまだ削るところがあったと勉強になりました。
強化月間もあと5日！！
私も皆さんに負けずに最後頑張らないと！！
今日のお客様もお食事はしっかり食べながら、コアラ２のフリートレーニングも使用して頑張っており、体重も良い感じで落ちています♪