19日 1月 2024
Koala Gymに通われている方は、
実は・・・筋トレ経験がない方がほとんどです。
実際トレーニングしてみると自分が思っている以上に動けたり、トレーニング後のスッキリする感じがよかったり、お話しながら楽しくトレーニングしたりで、気付いたら6か月通ってるねー!!て方が多いんですよ!
継続していくと、体力がついたり、ボディラインが変わってきたりと嬉しい事も増え、ますます頑張れちゃう感じみたいです♪
KoalaGymは完全個室で女性トレーナーですので安心して通って頂けます♪
私と一緒に初めの一歩を踏み出してみませんか♪
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19日 1月 2024
こんにちは~♪
女性トレーナーが指導する女性専用パーソナルジム
「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです☆
2024年の元日は物事を始めるのに良い
とされる最強吉日でしたね。
てことで!今年は絞る。と決めていたので朝活をスタートさせました。
私の朝活は、空腹有酸素です。減量するときは、ここからはじめて減量スイッチを入れます!
どうして朝一有酸素運動をするかと言うと・・・
朝一は体を動かすエネルギー源である糖質が不足している状態で有酸素運動を行うと、より早く体脂肪を分解してエネルギーとして消費するので、体脂肪を落としたい私には欠かせないですね笑
ちなみに元旦の朝活は近くの神社まで!!
初詣して朝活もスタートさせて気持ちが良いスタートが切れました♪
1月ももう中半も過ぎましたが・・・
今年こそは絶対痩せる!!!!と目標にされた方も多いのではないでしょうか!
その一歩を踏み出されましたかー?
考えているうちは何も変わりません。
いろんな不安があると思いますが
とりあえず行動してみましょう!
30日 12月 2023
こんにちは~☆
女性専用☆仙台パーソナルジム
「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです☆
2023年もあと数日ですね。
KoalaGymは今日がトレーニング納めでしたよ♪
Koalaのみなさん頑張りやさんで一生懸命な方ばかりなので、毎日があっという間で1年が本当に早かった!笑
KoalaGymは初めてトレーニングをする方が多いのですが、継続してくださっている方が多くいらっしゃるので凄く嬉しいです。
年末年始で食べたり飲んだりが多くなると思いますが、食べたら動く!で大丈夫!!
メリハリつけていきましょう!!
お正月明けからまたガッツリトレーニング頑張りますよ♪
今年も大変お世話になりました。
至らないところも多かったと思いますが、皆様のお陰で今年も笑顔で年末を迎える事ができました!本当にありがとうございました!
2024年もどうぞよろしくお願い致します。
良いお年をお迎えください。
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#ブライダル #小顔 #産後
08日 12月 2023
こんにちは♪
Koala Gym2代表のコアラ先生です★
本日はKoala Gymオープン1周年記念キャンペーンのお知らせです!
現在コアラジム1またはコアラジム2で入会すると女性専用ジムが1ヶ月無料で利用出来るキャンペーンを開催中です◎
12月末までの期間限定となります♪
お気軽に初回体験にお申し込みください★
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#ブライダル #小顔 #産後#姿勢改善
11日 11月 2023
筋トレは体の健康だけではなく、メンタル面にも良い効果があるんですよ♪。
私も、色々考えてしまって気分が落ち込む時など、バーベル担いで
スクワットやひたすらラットプルで引いたりしています♪
何セットもやっているうちに、悩んでいた事もどーでもよくなったり、
違う考え方が出来たりとポジティブになります!
みなさんも、もし気分がすぐれなかったり、落ち込んでいる時などあれば
カラダを動かしてカラダだけではなく、メンタル効果も実感してみて
くださいね♪筋トレ最強ですよー♪
因みにお客様の今日のメニューはアブダクション、Vスクワット、ラットプルでした☆
ちょうど私がダイエットスタートした年齢なので、共感できることも多いはず!!また一緒に頑張っていきましょう♪
カラダはいくつになっても変わります!
KoalaGymでは40代、50代のお客様も多くいらっしゃいます!
一緒に頑張ってみませんかー♪
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11日 11月 2023
こんにちは♪
仙台の女性専用パーソナルジム「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです☆
今日は嬉しい事がありました♪
3月からKoalaGymで一緒に食事管理とトレーニングでダイエットを頑張っているお客様でしたが、少しだけお休み
しなければならなかったのですが、今月復活できましたー!!
今日は久しぶりだったので、フォームを確認しながら軽い重さでトレーニングリスタート♪私が思っていた以上にカラダも動けて安心しました!
お客様はVスクワットが好きなのでもちろんVスクワットもメニューに入れていたのですが、慎重に軽い重量からスタートしたのですが、軽すぎたー笑と思っていたらお客様にも「先生―さすがに軽すぎじゃないー笑!!」
なんて大笑いしながら、あっという間の30分でした♪
トレーニング終了時には、楽しくスッキリされた様で
「トレーニングしてて本当に良かった」と仰って頂き、私も嬉しくなりました。
09日 11月 2023
こんにちは♪
Koala Gym2代表のコアラ先生こと福嶋です★
コアラジム2は仙台では珍しい「セミパーソナルジム」で尚且つ「女性専用」です♪
一般的なフィットネスクラブや24時間ジムの筋トレエリアは比較的男性が多く、どうしても初心者の女性が入るのは勇気がいります。
コアラジム2は女性専用で、しかも最大3名のセミパーソナルなのでメニューなどは全てトレーナーが決めています◎
それぞれが個別のメニューでトレーニングしているので、人の目を気にする必要なく集中して運動できます!
世代は20代~50代までと幅広いです♪
初回体験はマンツーマンで行いますので、運動初心者の自分が行っても大丈夫かな…。
何年も運動をしていないけど出来るかな…。
などの不安な事は実際に体験に来てご相談ください♪
ご予約お待ちしております★
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06日 11月 2023
こんにちは♪
仙台の女性専用パーソナルジム「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです☆
今年もあと2ヵ月になってしまいましたねー!
やり残している事はありませんかー??
例えばダイエットとか・・・笑
KoalaGymはまもなくオープンして1年になりますが、継続してトレーニングして下っている方が多く凄く嬉しいです!!
そして、みなさん楽しくトレーニングして下さっており、すごくすごく嬉しいです♪本当にありがとうございます。
カラダはすぐには変わらないので、コツコツ積み重ねです。
なので半年後、1年後が楽しみなんです。
最近では「ぴっちりだったズボンは緩くなった」「脚が細くなってた」
「去年履いていたショートパンツの脚は緩くなったのに
臀部が入らなくなってた」等など嬉しそうにご報告頂くので、
またまた嬉しい!!そして私のモチベーションにもなっています♪
今日のお客様もボディラインの変化を実感して頂いており、ご報告を聞いて大盛り上がりでした笑
一緒にトレーニングを続け理想のボディまで頑張りましょう♪
23日 10月 2023
こんにちは~★
仙台の女性専用パーソナルジム「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです☆
この前まで暑くてたまらなかったのに、いっきに秋になってしまいましたね!ウォーキングするのには良い季節ですね♪
先日、近くの東照宮にお参り行ったのですが、かわいらしいお守りがあり、想っていることが叶うと書いてあったので思わず購入してしまいました☆
その時に巫女さんがいろいろお話して下さり、私が購入したお守りは、
「めぐりだまおまもり」と言うらしく10月~11月に仙台市中心部の五つの神社を巡り各社の「めぐりだまおまもり」を頂いて仙台伍社巡りの証を完成させる。と言う事みたいです!
そんな事聞いたら、完成させたい!!
以前友達の付き合いで、仙台三十三観音をウォーキングで巡った事を思い出し、今回もウォーキングで完成させたいと思ったりしていますが・・・・
因みに伍社は、青葉神社、愛宕神社、仙台東照宮、榴岡天満宮、宮城県護国神社
なかなかな距離でどうなるかわかりませんが、次回は完成した仙臺伍社巡りの証を載せたいでーす♪
19日 10月 2023
こんにちは~★
仙台の女性専用パーソナルジム「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです☆
9月のダイエット強化月間も皆さん最後までやり切り、最高に盛り上がった1か月でした♪ダイエット月間と言う事で、
最初は体重ばかり気になっていた方も多かったのですが、数字にとらわれない!数字はあくまでも目安!!とモチベーションを維持しながら継続しました!
今回、目標まで落ちた、目標までは届かなくてもスタートより落ちた、体重は変わらないけどボディラインが変わった!!太らなかった!とダイエット企画を喜んで頂けていたのでとても嬉しいです!
因みに!言い出しっぺのお二人は・・・
トレーニングは、パーソナル8回、KoalaGym2のフリートレーニング、そして私オススメのRAPTORも飲みながら-2キロ達成しました!!
そして、もう1か月継続したいと何名かのお客様から仰っていただいたので、密かに強化月間継続しています!!
運動もお食事も意識して行動し続ける事で習慣になります♪
このまま続けてみましょうね♪
次回は・・・お正月明けやろうかなー笑
#ダイエット #パーソナルジム